베타카로틴 (1) 썸네일형 리스트형 뼈건강 : 뼈에좋은음식 9가지 : 칼슘과 비타민D 건강하고 균형 잡힌 식단은 어릴 때부터 건강한 뼈를 만들고 평생 유지하는 데 도움이 됩니다. 뼈를 건강하게 유지 하려면 충분한 칼슘 이 필요하고 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되는 비타민 D 가 필요합니다. 뼈 건강이 좋지 않으면 구루병 및 골다공증 과 같은 상태를 유발할 수 있으며 나중에 낙상으로 인해 뼈가 부러질 위험이 높아집니다. 균형 잡힌 식단 을 통해 건강한 뼈에 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있어야 합니다. 운동과 신체 활동, 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단은 어린 시절부터 성인기까지 뼈 건강에 효과적일 수 있습니다. 뼈가 부서지기 쉽고 부러지는 질병인 골다공증이 발병하는 경우 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하면 질병을 늦추고 골절을 예방할 수 있습니다. 건강한 뼈를 위한 9가지 식품을 .. 이전 1 다음
