붕소 (1) 썸네일형 리스트형 뼈건강 : 뼈에좋은음식 8가지 및 제한 식품 목록 정리 골다공증 이 있는 사람은 뼈 조직이 손실되거나 뼈 조직이 충분히 생성되지 않아 뼈가 부서지기 쉽고 골절 위험이 높아집니다. 유전학 및 호르몬 변화와 같은 골다공증 발병 위험과 관련된 일부 요인은 통제할 수 없습니다. 그러나 식단과 생활 방식도 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 뼈를 지지하는 이러한 영역에서 변화를 일으킬 수 있습니다. 체중 부하 운동 에 참여하고 흡연을 피하는 것과 같은 생활 습관을 채택하는 것과 함께 특정 음식을 섭취하면 골다공증 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 건강한 뼈에 필요한 영양소 칼슘이 풍부한 음식을 뼈 건강에 도움이 되는 음식으로 먼저 생각할 수 있습니다. 칼슘 은 뼈를 지지하는 데 중요한 역할을 하지만 뼈를 건강하게 유지하는 데 신체가 필요로 하는 유일한 핵심 영양소는 아닙니다.. 이전 1 다음
