뼈건강에좋은식품 (1) 썸네일형 리스트형 뼈골절에좋은음식 9가지 : 더 빨리 뼈 치유하기 뼈가 부러졌거나 심지어 가는 골절이 있는 사람은 욱신거리는 통증, 무수한 제약, 반창고 밑의 가려움증으로 인한 고통을 알고 있습니다. 나이, 건강 상태 및 골절 유형이 모두 치유 속도를 결정하지만 충분한 휴식과 적절한 영양 섭취도 뼈 치유를 촉진할 수 있습니다. 기본 구조 수준에서 뼈는 콜라겐 막대(단백질)로 구성되어 있으며, 칼슘과 인이라는 미네랄로 둘러싸여 있습니다. 콜라겐 막대가 탄력성을 제공하는 동안 미네랄은 뼈에 힘을 줍니다. 적절한 영양 섭취는 콜라겐 생성을 촉진하고 골절된 뼈의 치유 속도를 높일 수 있습니다. 단백질과 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 것 외에도 신체가 부러진 뼈를 복구하기 위해 많은 에너지를 필요로 하므로 고칼로리 식단을 섭취하는 것이 필수적입니다. 신선한 채소와 과일, 통곡물,.. 이전 1 다음
