잠들기위한팁 (1) 썸네일형 리스트형 잠 잘자는 방법 : 불면에 효과적인 목욕 팁 정리 현대인들은 늘 수면부족에 시달리고 있습니다. 이런 증상들을 한번쯤은 다 경험 해보셨을겁니다. 1) 자다가 도중에 깬다 2) 수면의 질이 떨어진다 3) 일하는중간에 졸음을 느낀다 이런 증상들이 지속되고 있다면 불면 증상을 겪고 있는겁니다. 코로나 시국에서는 재택근무와 집에 머무는 시간의 증가로 생활 습관의 혼란에 의한 불면에 시달리는 사람도 늘고, 코로나 불면이라는 말도 등장했습니다. 이번 포스팅에는 앞으로 추워지는 계절을 향해 잠이 나빠지는 원인과 쉽게 할 수 있는 대책법에 대해 설명합니다. 1. 추운 시기가 되면 잠이 나빠지는 이유 추운 시기가 되면 잠이 나빠지는 이유는 무엇입니까? 포인트가 되는 것이 「심부 체온」과 「자율 신경」입니다. 첫 번째 깊은 체온이라고 하는 것은 뇌와 몸의 중심부의 온도로,.. 이전 1 다음
