골반 허리 통증 : 알아야 할 것들

허리 통증 은 대부분의 성인에게 매우 흔한 문제이며 때로는 엉덩이 통증도 있습니다. 허리 통증 치료, 마사지 또는 운동 후에도 사라지지 않거나 며칠 동안 계속 재발하는 허리통증이 있는 경우 악화되기 전에 원인을 찾아야 합니다. 

 

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만성 허리통증의 몇 가지 근본적인 원인이 있으며 여러 경우에는 골반저와 관련된 문제가 간과됩니다. 이러한 문제를 치료하지 않으면 허리 통증이 사라지지 않습니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

골반저란 무엇입니까?

골반저(pelvic floor)는 골반의 기저부(바닥)에서 찾을 수 있는 근육군을 말합니다. 근육, 인대 및 힘줄로 구성되어 골반 바닥에 연결되고 치골 전면을 따라, 엉덩이 뼈 측면 전체와 꼬리뼈를 찾을 수 있는 등 기저부 쪽으로 뻗어 있습니다. 

골반과 꼬리뼈에 연결된 다른 근육은 엉덩이, 둔부, 복부, 질(여성의 경우) 및 항문 근육입니다. 

골반저 또한 다양한 신체 활동과 움직임을 수행하는 데 필요한 복강 내 압력을 돕습니다. 또한 남성의 경우 방광, 직장, 전립선, 여성의 경우 자궁과 같이 골반에 위치한 장기를 지지합니다. 골반저 근육의 수축과 이완을 통해 배뇨, 배변 및 성 건강을 관리할 수 있습니다.  

 

골반저 장애란 무엇입니까? 

골반저 장애는 남성보다 여성에게 더 일반적입니다. 골반저 장애는 골반저를 구성하는 근육이 약해지거나 손상을 입을 때 발생합니다. 손상된 골반저가 있다는 것은 장기가 효과적으로 기능하도록 돕기 위해 계속해서 지원을 제공할 수 없다는 것을 의미합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

구조가 계속 약해지면 방광, 자궁, 장, 직장 및 질의 정상적인 작동이 영향을 받을 수 있습니다. 

세 가지 일반적인 유형

골반 장기 탈출 : 자궁, 방광 및 장은 조직과 인대에 의해 함께 고정되는 골반 장기입니다. 이러한 장기가 있는 골반저 역시 지지를 제공하는 데 도움이 됩니다. 골반저가 약해지고 지지하는 인대와 조직이 늘어나거나 손상되면 골반 장기가 제자리에 고정되지 않고 질이나 항문으로 돌출되거나 떨어질 수 있습니다. 

방광 문제 : 요실금, 빈번한 요로 감염(UTI), 소변을 보거나 방광을 완전히 비우기가 어렵습니다. 

장 문제 : 장 조절 부족 또는 변실금. 직장에서 고체 또는 액체 대변이 누출될 때.

 

 

 

 

 

 

 

 

골반저 장애의 원인

• 출산 - 출산, 특히 자연분만은 분만 중 골반저에 극심한 압력을 가할 수 있습니다.
• 골반 수술/부상 - 사고, 낙상 또는 수술로 인한 부상은 PDF를 유발할 수 있습니다. 
• 비만 - 체중이 너무 많으면 방광에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 또한 골반 근육에 힘이 부족할 수 있습니다. 
• 노년기 - 골반 근육의 힘은 나이가 들면서 감소합니다. 
• 폐경 - 골반저 근육은 일반적으로 폐경기에 약해집니다. 
• 감정적 스트레스 - 감정적 스트레스는 불안을 느끼게 하고 소변을 자주 보거나 똥을 싸야 할 필요가 있습니다. 
• 유전 - 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 약한 골반저 근육을 가지고 태어납니다. PFD가 가족에서 실행된다면 당신도 그것을 가질 가능성이 큽니다. 
• 식단 - 식단에 물이나 섬유질이 충분하지 않으면 배변에 영향을 미칩니다. 변을 딱딱하게 만들거나 똥을 싸는 것이 불규칙해집니다. 
• 흡연 - 흡연은 일반적으로 좋지 않습니다. 다른 나쁜 영향 외에도 방광 건강에 해롭고 골반 부위에서 발견되는 결합 조직을 포함한 결합 조직에 해를 끼칠 수 있습니다. 
• 무거운 물건 들기 - 무거운 물건을 들어 올리거나 극도의 노력이 필요한 작업은 PFD를 개발할 가능성을 높일 수 있습니다.  
• 변비 - 변비는 직장과 질벽에 부담을 주고 압력을 가하게 합니다. 
• 만성 기침 - 만성 기침은 골반과 복부에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다.
• 신경에 영향을 미치는 부상 또는 건강 상태 - 뇌졸중, 파킨슨병, 당뇨병, 척추 협착증 또는 척추 수술은 PDF를 유발할 수 있는 건강 문제 중 일부일 뿐입니다. 

 

골반저 장애, 요실금 또는 누출과 같은 주제로 인해 의사와 이에 대해 이야기하는 것이 불편할 수 있습니다. 그러나 이것들은 치료할 수 있는 일반적인 건강 문제입니다. 

골반에 문제가 있는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 이 일반적이고 치료가 가능한 건강 문제로 인해 삶의 질을 타협할 필요는 없습니다. 

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조