비타민 k : 효능 결핍 및 일일 섭취량 및 음식 공급원

비타민 K는 혈액 응고, 뼈 건강 등에 중요합니다. 비타민 K 결핍의 주요 증상은 혈전 형성 불능으로 인한 과도한 출혈입니다. 대부분의 사람들은 식단에서 충분한 양의 비타민 K를 섭취합니다. 그러나 신생아는 비타민 K 결핍이 발생할 수 있습니다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 매일 같은 양의 비타민 K를 섭취하는 것이 중요합니다.

브로콜리를 포함한 녹색 잎 채소도 좋아

비타민 K는 두 가지 형태로 제공됩니다.

 

1. 시금치와 케일 과 같은 잎이 많은 녹색 채소에서 발생하는 비타민 K1 또는 필로퀴논.
2. 버터와 달걀 노른자를 포함한 동물성 식품과 케피어 와 같은 발효 식품에서 발생하는 비타민 K2 또는 메나퀴논 . 장은 또한 이 비타민의 일부를 생성합니다.

 

 

 

 

 

 

 

비타민 K1과 비타민 K2는 모두 혈액 응고를 돕는 단백질을 생성합니다. 혈액 응고 또는 응고는 내부 및 외부의 과도한 출혈을 방지합니다.

비타민 K 결핍증이 있는 사람은 신체에서 이러한 단백질을 충분히 생산할 수 없어 과도한 출혈의 위험이 증가합니다. 대부분의 성인은 섭취하는 음식과 신체가 자연적으로 생성하는 것을 통해 충분한 양의 비타민 K를 얻습니다.

특정 약물 및 의학적 상태는 비타민 K 생성을 감소시키고 흡수를 억제하여 성인이 결핍될 수 있음을 의미합니다. 비타민 K 결핍은 유아에게 훨씬 더 많이 발생합니다. 그럴 때 비타민 K 결핍 출혈 또는 VKDB로 알려져 있습니다.

 

비타민 K 결핍 원인

성인은 다음과 같은 경우 비타민 K 결핍 및 관련 증상의 위험이 증가합니다.

 

• 혈전을 예방하지만 비타민 K 활성화를 억제하는 혈액 희석제 또는 항응고제 복용
• 비타민 K 생성 및 흡수를 방해하는 항생제 복용
• 그들이 먹는 음식에서 충분한 비타민 K를 얻지 못함
• 극도로 많은 양의 비타민 A 또는 E를 섭취하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

신체가 지방을 덜 흡수할 수 있는 상태와 같은 일부 의학적 상태는 비타민 K 결핍이 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 이것은 지방 흡수 장애로 알려져 있습니다.

지방 흡수 장애와 관련된 상태는 다음과 같습니다.

 

• 체강 질병
• 낭포성 섬유증
• 장 또는 담도(간, 담낭 및 담관) 장애
• 비만 수술과 같이 장의 일부를 제거한 경우

 

신생아가 비타민 K 결핍증에 걸리기 쉬운 몇 가지 이유가 있습니다.

 

• 모유에는 비타민 K가 부족하다.
• 비타민 K는 태반에서 아기에게 잘 전달되지 않습니다.
• 신생아의 간은 비타민 K를 효율적으로 사용할 수 없습니다.
• 신생아의 장은 생후 며칠 동안 비타민 K2를 생성할 수 없습니다.

비타민 K의 일일 요구량 및 음식 공급원

성인은 매일 다음과 같은 양의 비타민 K를 섭취할 것을 권장합니다.

 

• 남성의 경우 120마이크로그램(mcg)
• 여성용 90mcg

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민 K가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

 

• 시금치, 케일, 양상추, 브로콜리를 포함한 녹색 잎 채소
• 식물성 기름
• 블루베리 및 무화과와 같은 일부 과일
• 간을 포함한 고기
• 치즈
• 달걀
• 병아리콩
• 콩
• 녹차

사람들은 또한 비타민 K 보충제를 섭취할 수 있습니다. 기존 약물에 영향을 줄 수 있으므로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

비타민 K 결핍 증상

비타민 K 결핍과 관련된 몇 가지 증상이 있습니다. 주요 증상은 과도한 출혈입니다. 과도한 출혈은 환자가 베인 경우에만 발생할 수 있으므로 즉시 나타나지 않을 수 있습니다.

과도한 출혈의 추가 징후는 다음과 같습니다.

 

• 쉽게 멍이 든다.
• 손톱 아래에 나타나는 작은 혈전
• 신체 내부 영역을 형성하는 점막에서 출혈
• 짙은 검은색, 타르 같은 대변 또는 혈액이 포함된 대변

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신생아와 영유아에서 비타민 K 결핍의 징후를 찾을 때 의사는 또한 다음을 찾습니다.

 

• 탯줄이 제거된 부위에서 출혈
• 피부, 코, 위장관 또는 기타 부위의 출혈
• 아기가 포경수술을 받은 경우 음경에서 출혈
• 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 것으로 간주되는 갑작스러운 뇌출혈

비타민 K 결핍 치료

사람이 비타민 K 결핍증에 걸리면 의료 서비스 제공자는 피토나디온이라는 비타민 K 보충제를 줄 것입니다. 사람은 일반적으로 보충제를 구두로 복용하지만, 사람의 신체가 입으로 보충제를 흡수할 수 없는 경우 주사를 사용할 수도 있습니다.

복용량은 개인의 나이와 건강에 따라 다릅니다. 성인을 위한 피토나디온의 일반적인 복용량은 다음과 같습니다.

 

1~10mg.

2시간 후에 반복 투여가 가능합니다. 의사는 비타민 K와 상호 작용할 수 있으므로 항응고제를 복용하고 있는지 여부도 고려할 것입니다.

 

비타민 K와 신생아

비타민 K 주사는 특정 조건의 신생아에게 특히 중요합니다. 비타민 K 결핍 출혈의 위험 요소는 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

• 조산
• 항경련제, 항응고제 또는 결핵 약물의 산모 사용
• 소화기 질환이나 간 질환으로 인해 지방 흡수 장애가 있는 아기
• 출생 시 비타민 K 주사를 맞지 않는 신생아

아기가 비타민 K 주사를 맞는지 여부를 결정하는 것은 부모의 몫입니다. 전문가들은 두개내 출혈, 뇌 손상 및 영아 사망과 같은 문제를 예방할 수 있으므로 주사를 권장합니다.

 

요약

대부분의 사람들이 식단에서 충분한 비타민 K를 섭취하기 때문에 성인의 비타민 K 결핍은 매우 드뭅니다. 결핍이 발생하여 치료하지 않으면 과도한 출혈이 발생할 수 있습니다. 영아의 경우 출생 시 비타민 K를 투여하면 과도한 출혈을 비롯한 일부 문제가 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

비타민 K를 함유한 음식이 많이 함유된 식단은 비타민 K 결핍을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처[1]

출처[2]