엽산효능에 대해 이야기 합니다. 엽산은 아시다시피 자연적으로 발생하는 비타민 B9의 형태입니다. 일반적으로 식단에서 자연적으로 충분한 엽산을 얻을 수 있습니다. 그러나 때때로 엽산 보충제를 섭취해야 합니다. 엽산은 세포(DNA)의 유전물질을 만드는 데 필수적인 성분이므로 성장과 발달에 필수적입니다.
엽산은 건강한 신경계를 유지하고 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구 형성에 특히 중요합니다.
엽산이 결핍되면 혈액 내 적혈구 수가 감소합니다. 엽산은 생성에 필수적이기 때문입니다. 엽산 보충제는 결핍을 교정하고 적혈구 생성을 증가시킵니다.
임신 중에 엽산은 아기의 척수와 신경계 발달에 필수적입니다. 이것은 아기에게 가장 먼저 발달하는 것 중 하나이기 때문에 여성이 임신을 시도하는 동안과 임신 첫 12주 동안 매일 엽산 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 식단만으로는 신경관 결손을 예방하기에 충분한 엽산을 섭취하기 어렵습니다.
엽산 은 말린 콩, 완두콩, 렌즈콩, 오렌지, 통밀 제품, 간, 아스파라거스, 비트, 브로콜리, 방울양배추, 시금치와 같은 식품에서 일반적으로 발견되는 비타민 B 유형입니다.
엽산 부작용
엽산에 대한 알레르기 반응의 징후가 있으면 응급 의료 도움을 받으십시오.
두드러기, 발진, 가려움증, 피부 발적; 천명, 호흡 곤란; 얼굴, 입술, 혀 또는 목의 붓기.
일반적인 엽산 부작용은 다음과 같습니다.
- 메스꺼움, 식욕 상실;
- 팽만감, 가스, 복통;
- 입안의 쓴맛 또는 불쾌한 맛;
- 혼란, 집중력 장애;
- 수면 문제;
- 우울증; 또는
- 흥분되거나 짜증나는 느낌.
이것은 부작용의 전체 목록이 아니며 다른 부작용이 발생할 수 있습니다. 부작용에 대한 의학적 조언은 의사에게 문의하십시오.
엽산 복용량
엽산 섭취량과 복용 기간은 왜 필요한지에 따라 다릅니다.
임신 전과 임신 초기의 복용량
임신을 시도하는 동안(이상적으로는 3개월 전부터) 및 임신 첫 12주 동안 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 임신을 계획 중이고 임신 첫 12주 동안의 일반적인 복용량은 하루에 한 번 400마이크로그램입니다. 의사나 조산사는 특히 빈혈의 위험이 있거나 빈혈이 있는 경우 임신 기간 동안 엽산 복용을 권장할 수 있습니다.
신경관 결손이 있는 아기를 낳을 확률이 더 높으면 의사 는 하루에 한 번 복용하는 5mg의 증량 용량을 권장할 것입니다.
엽산 결핍성 빈혈 치료를 위한 용량
빈혈을 치료하기 위해 성인 및 1세 이상 어린이의 일반적인 용량은 5mg이며 1일 1회 복용합니다. 때때로 복용량을 하루 15mg으로 증량합니다. 자녀가 12개월 미만인 경우 의사는 자녀의 체중을 사용하여 올바른 복용량을 계산할 것입니다.
보통 4개월 동안 복용하게 됩니다. 그러나 엽산 결핍성 빈혈이 장기적인 문제로 인한 것이라면 엽산을 더 오래, 아마도 평생 동안 복용해야 할 수도 있습니다. 의사와 상의하지 않고 엽산 복용을 중단하지 마십시오.
엽산 결핍성 빈혈 예방을 위한 용량
빈혈을 예방하기 위해 성인 및 12세 이상 어린이의 일반적인 용량은 5mg이며 1~7일 간격으로 복용합니다. 복용량은 연령,식이 요법 및 기타 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 12세 미만 어린이의 경우 의사는 자녀의 나이 또는 체중을 사용하여 올바른 복용량을 계산합니다.
메토트렉세이트를 복용하는 경우 복용량
성인과 어린이의 일반적인 복용량은 일주일에 한 번 5mg이며, 다른 요일에 메토트렉세이트 를 투여합니다. 어떤 사람들은 메토트렉세이트를 복용하는 날을 제외하고 하루에 한 번 1mg에서 5mg을 복용합니다.
메토트렉세이트를 복용하는 동안 일반적으로 엽산을 복용하게 됩니다. 오랫동안, 아마도 평생 동안 복용해야 할 수도 있습니다. 의사와 상의하지 않고 복용을 중단하지 마십시오. 중단하면 메토트렉세이트의 병(구토) 및 설사와 같은 부작용이 발생할 가능성이 더 높아집니다.
복용 방법
엽산은 음식과 상관없이 섭취할 수 있습니다. 물 한잔과 함께 정제를 통째로 삼키십시오. 엽산을 액체로 복용하는 경우 올바른 복용량을 측정하는 데 도움이 되는 플라스틱 주사기나 숟가락이 함께 제공됩니다. 없는 경우 약사에게 요청하십시오. 주방 티스푼은 올바른 양을 측정하지 않으므로 사용하지 마십시오.
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정리
엽산은 식품에 포함된 비타민 B9의 천연 형태이고 엽산은 합성 형태입니다. 엽산을 많이 섭취하면 대사되지 않은 엽산의 혈중 농도가 증가할 수 있습니다. 일부 연구자들은 이것이 시간이 지남에 따라 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 추측하지만 확실한 결론에 도달하려면 추가 연구가 필요합니다.
※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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