비타민 K (1) 썸네일형 리스트형 비타민 k : 효능 결핍 및 일일 섭취량 및 음식 공급원 비타민 K는 혈액 응고, 뼈 건강 등에 중요합니다. 비타민 K 결핍의 주요 증상은 혈전 형성 불능으로 인한 과도한 출혈입니다. 대부분의 사람들은 식단에서 충분한 양의 비타민 K를 섭취합니다. 그러나 신생아는 비타민 K 결핍이 발생할 수 있습니다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 매일 같은 양의 비타민 K를 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 K는 두 가지 형태로 제공됩니다. 시금치와 케일 과 같은 잎이 많은 녹색 채소에서 발생하는 비타민 K1 또는 필로퀴논. 버터와 달걀 노른자를 포함한 동물성 식품과 케피어 와 같은 발효 식품에서 발생하는 비타민 K2 또는 메나퀴논 . 장은 또한 이 비타민의 일부를 생성합니다. 비타민 K1과 비타민 K2는 모두 혈액 응고를 돕는 단백질을 생성합니다. 혈액 응고 .. 이전 1 다음
