비타민C 효능 (1) 썸네일형 리스트형 비타민C 효능 부작용 복용량 및 과다복용 비타민C는 필수 비타민입니다. 이것은 신체가 그것을 생산하거나 저장할 수 없다는 것을 의미하므로 매일 충분한 비타민C 식품 공급원을 찾거나 식단에서 충분히 얻을 수 없는 경우 추가 보충제를 섭취해야 합니다. 이 수용성 비타민은 레몬, 오렌지, 키위, 딸기와 같은 과일과 고추, 케일, 시금치와 같은 야채에서 발견됩니다. 비타민 C는 우리 몸에 필수적입니다. 그것은 우리의 세포를 보호하고 건강하고 적절하게 기능하는 데 도움이 됩니다. 또한 건강한 뼈, 피부, 혈관 및 연골을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민C가 부족하면 피로, 피부가 약하고 뼈가 약해지고 잇몸에서 출혈이 생기고 면역력이 떨어지기 때문에 더 쉽게 병이 난다. 드물기는 하지만 심각한 비타민C 결핍은 괴혈병을 유발할 수 있습니다. 식단에서 충분.. 이전 1 다음
