심리 (3) 썸네일형 리스트형 우울증 예방 습관 및 관리하는 방법 정신 건강을 유지하는 것은 모든 사람이 직면하는 과제입니다. 대부분의 사람들이 신체적 건강을 유지하려면 어느 정도 노력이 필요하다는 것을 배웠듯이, 정신 건강에도 어느 정도 관심과 유지가 필요합니다. 신체 건강과 마찬가지로 정신 건강을 유지하고 회복력을 키우는 것은 다른 사람보다 일부에게는 더 어려울 수 있습니다. 그러나 우울증으로 인한 폐쇄 주기를 피하거나 심지어 되돌리기 위해 누구나 취할 수 있는 조치는 많습니다. 우울증을 예방할 수 있나요? 연구에 따르면 이미 우울증을 한 번 이상 겪은 사람들에게서도 우울증을 예방할 수 있다는 사실이 일관되게 나타났습니다. 많은 요인이 우울증을 유발하는 데 영향을 미치며 우울증을 예방하려면 많은 요소에 주의를 기울여야 합니다. 중요한 생물학적 역할을 하는 식이요법 .. 강박성 장애 치료 자주있는 질문들(1) 강박 장애(Obsessive Compulsive Disorder, OCD)는 강박 사고와 강박 행동을 보이는 일반적인 정신 건강 상태입니다. OCD는 남성, 여성 및 어린이에게 영향을 줄 수 있습니다. 일부 사람들은 초기에, 종종 사춘기 즈음에 증상을 나타 내기 시작하지만 일반적으로 초기 성인기에 시작됩니다. OCD는 고통스럽고 삶에 심각한 지장을 줄 수 있지만 치료를 통해 이를 통제할 수 있습니다. 강박 장애(OCD)의 원인 강박장애의 원인은 명확하지 않습니다. 다음과 같은 다양한 요인이 작용할 수 있습니다. 가족력 – 가족 구성원에게 OCD가 있는 경우 유전자 때문에 OCD가 발병할 가능성이 더 높습니다. 뇌의 차이 – OCD가 있는 일부 사람들은 뇌에서 비정상적으로 높은 활동 영역을 가지고 있거나 .. 높은 목표보다는 실행할 수 있는 현실적인 목표를 계획하는게 좋아 최종 목적은 그게 무엇이든 상상하는 그 이상으로 높아도 좋다고 생각합니다. 단 한 번의 삶이기 때문입니다. 평생 걸려도 도달할 수 없을것 같은 큰 목표를 가지는 것도 좋다고 생각합니다. 목표가 이루어지는지 여부는 모르겠지만... 이루는 목표가 머리에 그리는 목표의 크기보다 커지지 않습니다. 하지만 의식은 항상 현재의 단계에서 할 일을 추천합니다. 예를 들면 음원조차 발표하지 않은 음악가라면 “미국에서 메이저 데뷔 하는 것 밖에 방법이 없다” 라고 말하면 당신은 어떻게 생각하십니까? 많은 사람들이 그 사람의 현재와 의식 사이의 차이로 어리 석다고 느껴지게 될겁니다. 높은 의식을 가진 것은 훌륭하지만 현실적인 계획이나 업적 없이 의식만 높게 가지고선 아무 의미가 없습니다. 그리고 너무 높은 의식의 다음 .. 이전 1 다음
