우울증 극복방법 (1) 썸네일형 리스트형 우울증 예방 및 극복방법 6가지 살면서 다양한 이슈들로 인해 힘들고 지치고 좌절하고, 심각한 우울 증세를 경험하기도 합니다. 지금 당신이 우울한 기분이 든다면 이러한 대처 전략을 시도해 보십시오. 1. 연락을 유지하다 삶에서 물러나지 마십시오. 사교 활동을 하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 친구 및 가족과 계속 연락한다는 것은 기분이 나쁠 때 이야기할 누군가가 있다는 것을 의미합니다. 2. 더 활동적 어떤 형태의 운동을 하십시오. 운동이 기분을 고양시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 한동안 운동을 하지 않았다면 매일 20분씩 천천히 걷는 것부터 시작하세요. 3. 두려움에 맞서라 당신이 어렵다고 생각하는 것을 피하지 마십시오. 사람들은 우울하거나 불안해할 때 때때로 다른 사람들과 이야기하는 것을 피합니다. 어떤 사람들은 외.. 이전 1 다음
