콜레스테롤 낮추는 음식 (1) 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 정리 : 생활습관 변화도 중요해 콜레스테롤을 낮추는 데 적극적으로 도움을 줄 수 있는 여러 식품이 있습니다. 건강한 식단의 일부로 매일 이들 중 일부를 먹도록 노력하십시오. 먹는 음식에 더 많이 추가할수록 특히 포화 지방도 줄이는 경우 콜레스테롤을 낮추는 데 더 많은 도움이 됩니다. 1. 불포화 지방이 풍부한 음식 포화 지방을 줄이고 일부를 불포화 지방으로 대체하는 것은 콜레스테롤을 낮추는 좋은 방법입니다. 불포화 지방 을 함유한 식품 은 다음과 같습니다. 올리브, 해바라기, 옥수수, 유채, 견과 및 종자유와 같은 식물성 기름 아보카도, 견과류 및 씨앗 해바라기 및 올리브 오일과 같은 식물성 기름으로 만든 지방 스프레드 기름기 많은 생선 기름진 생선은 건강에 좋은 불포화 지방, 특히 오메가-3 지방의 좋은 공급원입니다. 일주일에 두 번.. 이전 1 다음
