아로마오일 : 에센셜 오일 테라피 효능 이점 및 위험

아로마테라피 또는 에센셜 오일 테라피는 에센셜 오일 및 기타 방향성 식물 화합물을 사용하는 다양한 전통적, 대안적 또는 보완적 요법을 말합니다. 에센셜 오일은 사람의 건강이나 기분을 개선하기 위해 거의 6,000년 동안 사용되어 왔습니다.

 

에센셜 오일

NAHA(National Association for Holistic Aromatherapy)는 아로마테라피를 "전체론적 치유를 위한 아로마 물질(에센셜 오일)의 치료적 적용 또는 의학적 사용"으로 정의합니다.

 

 

 

 

 

 

 

1997년에 국제표준화기구(ISO)는 에센셜 오일을 "물이나 증기로 증류하거나 감귤류의 과피에서 기계적 공정을 통해 또는 건식 증류를 통해 식물성 원료에서 얻은 제품"으로 정의했습니다.”

다양한 종류의 에센셜 오일이 다양한 수준의 항균 활성을 갖는 것으로 밝혀졌으며 항바이러스, 살선충, 항진균, 살충 및 항산화 특성이 있는 것으로 여겨집니다. 아로마테라피 적용에는 마사지, 국소 적용 및 흡입이 포함됩니다.

그러나 사용자는 "천연" 제품도 화학 물질이며 잘못된 방법으로 사용하면 위험할 수 있음을 인식해야 합니다. 에센셜 오일을 사용할 때는 숙련된 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

 

아로마테라피 사용

아로마테라피는 일반적으로 흡입을 통해 또는 국소 적용으로 사용됩니다.

흡입 : 오일은 디퓨저 용기, 스프레이 또는 오일 방울을 사용하거나 예를 들어 스팀 욕조에서 흡입하여 공기 중으로 증발합니다. 기분 좋은 냄새를 제공하는 것 외에도 아로마테라피 오일은 호흡기 소독, 충혈 제거제 및 심리적 이점을 제공할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

에센셜 오일을 흡입하면 코와 뇌를 포함하여 냄새와 연결된 뇌의 일부인 후각 시스템이 자극됩니다.

코나 입으로 들어가는 분자는 폐로 이동하고 거기에서 신체의 다른 부분으로 이동합니다.

분자가 뇌에 도달하면 감정, 심박수, 혈압, 호흡, 기억력, 스트레스 및 호르몬 균형과 관련된 변연계에 영향을 미칩니다. 이런 식으로 에센셜 오일은 신체에 미묘하면서도 전체적인 효과를 줄 수 있습니다.

국소 적용 : 마사지 오일, 목욕 및 스킨 케어 제품은 피부를 통해 흡수됩니다. 오일을 바를 부위를 마사지하면 혈액순환을 촉진하고 흡수율을 높일 수 있습니다. 어떤 사람들은 머리나 손바닥과 같이 땀샘과 모낭이 더 풍부한 부위가 기름을 더 효과적으로 흡수할 수 있다고 주장합니다.

에센셜 오일은 피부에 직접 바르지 않습니다. 항상 캐리어 오일로 희석해야 합니다. 일반적으로 캐리어 오일 1온스에 몇 방울의 에센셜 오일이 농도입니다. 가장 일반적인 캐리어 오일은 스위트 아몬드 오일 또는 올리브 오일입니다.

알레르기 테스트를 하려면:

 

• 캐리어 오일에 에센셜 오일을 사용하려는 농도의 두 배로 희석합니다.
• 혼합물을 팔뚝 안쪽의 1/4 크기 영역에 문지릅니다.
• 24~48시간 이내에 알레르기 반응이 없으면 사용하기에 안전합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일부 사람들은 에센셜 오일을 여러 번 사용한 후에 알레르기가 발생한다고 보고합니다. 새로운 알레르기 반응이 나타나면 개인은 즉시 사용을 중단하고 냄새를 피해야 합니다.

0.5~1% 희석하려면 캐리어 1온스당 에센셜 오일 3~6방울을 사용합니다. 5% 희석하려면 캐리어 1온스에 30방울을 추가합니다. 5%의 최대 농도는 일반적으로 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다.

에센셜 오일을 섭취하거나 삼키는 것은 권장되지 않습니다. 입으로 섭취하는 오일은 간이나 신장을 손상시킬 수 있습니다.

그들은 또한 다른 약물과의 상호 작용을 유발할 수 있으며 장에 있는 동안 예기치 않은 변화를 겪을 수 있습니다.

 

이익

아로마테라피는 보완 요법입니다. 질병, 발진 또는 질병에 대한 치료법을 제공하지는 않지만 다양한 조건의 기존 치료를 지원할 수 있습니다.

다음을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

• 메스꺼움
• 고통과 몸살
• 불안, 동요, 스트레스 및 우울증
• 피로와 불면증
• 근육통
• 두통
• 순환 문제
• 월경 문제
• 갱년기 문제
• 탈모증 또는 탈모

 

 

 

 

 

 

 

 

일부 유형의 건선은 아로마테라피로 완화될 수 있지만 의료 전문가는 사용 및 적용에 대해 조언해야 합니다. 소화 문제는 페퍼민트 오일이 도움이 될 수 있지만 섭취해서는 안 됩니다.

치통과 구강 궤양은 정향 오일로 완화할 수 있지만 이 역시 국부적으로만 바르고 삼키지 않아야 합니다.

지지자들은 아로마테라피에 대해 이러한 불만과 다른 다양한 불만이 잘 반응한다고 주장하지만 모든 용도가 과학적 증거에 의해 뒷받침되는 것은 아닙니다.

 

에센셜 오일은 무엇을 하나요?

오일마다 용도와 효과가 다릅니다.

바질 에센셜 오일은 집중력을 높이고 우울증의 일부 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 두통과 편두통을 완화할 수 있습니다. 임신 중에는 피해야 합니다.

베르가못 에센셜 오일은 요로 및 소화관에 유용하다고 합니다. 유칼립투스 오일과 함께 사용하면 스트레스와 수두로 인한 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

후추 에센셜 오일은 일반적으로 순환, 근육통 및 통증, 타박상을 자극하는 데 사용됩니다. 생강 에센셜 오일과 결합하여 관절염 통증을 줄이고 유연성을 향상시키는 데 사용됩니다.

카모마일 에센셜 오일은 습진을 치료할 수 있습니다

시트로넬라 에센셜 오일은 레몬그라스의 친척이며 방충제 역할을 합니다.

정향 에센셜 오일은 치통에 일반적으로 사용되는 국소 진통제 또는 진통제입니다. 또한 구토와 메스꺼움을 예방하기 위한 항경련 항구토제로 사용되며 장내 가스를 예방하는 구풍제로도 사용됩니다. 항균, 항산화 및 항진균 특성이 있습니다.

유칼립투스 에센셜 오일은 감기나 독감 동안 기도를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 종종 페퍼민트와 결합됩니다. 많은 사람들이 유칼립투스에 알레르기가 있으므로 주의해야 합니다.

제라늄 에센셜 오일은 피부 문제, 스트레스 감소, 모기 퇴치제로 사용할 수 있습니다.

자스민 에센셜 오일은 최음제로 묘사되었습니다. 과학적 증거는 부족하지만, 연구에 따르면 재스민 향은 경계심과 관련된 베타파를 증가시킵니다. 자극제로 음경 혈류를 증가시킬 수 있습니다.

라벤더 에센셜 오일은 경미한 상처와 화상에 방부제로 사용되며 휴식과 수면을 향상시킵니다. 두통과 편두통 증상을 완화시킨다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

레몬 에센셜 오일은 기분을 개선하고 스트레스와 우울증의 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

로즈마리 에센셜 오일은 모발 성장을 촉진하고 기억력을 높이며 근육 경련을 예방하고 순환계와 신경계를 지원할 수 있습니다.

일부 사람들은 샌달우드 에센셜 오일에 최음 효과가 있다고 믿고 있습니다.

티트리 에센셜 오일은 항균, 방부 및 소독 특성을 가지고 있다고 합니다. 일반적으로 샴푸 및 스킨 케어 제품에 사용되어 여드름, 화상 및 물린 상처를 치료합니다. 구강청결제에 함유되어 있지만 독성이 있으므로 절대 삼키면 안 됩니다.

백리향 에센셜 오일은 피로, 신경질 및 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

톱풀 에센셜 오일은 감기와 독감 증상을 치료하고 관절 염증을 줄이는 데 사용됩니다.

마사지용 오일은 오일을 희석하고 윤활을 제공하는 "캐리어 오일"과 혼합됩니다.

 

위험

각 에센셜 오일에는 고유한 화학적 구성과 사용 이유가 있으므로 치유 목적으로 오일을 바르거나 사용하기 전에 숙련된 아로마테라피스트, 간호사, 의사, 물리 치료사, 마사지 치료사 또는 약사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

숙련된 전문가가 각 제품의 사용 방법을 권장하고 가르칠 수 있으며 적용 또는 희석에 대한 적절한 지침을 제공합니다.

소비자는 또한 미국 식품의약국(FDA)이 아로마테라피 제품을 모니터링하지 않기 때문에 제품이 순수한지 또는 오염되었거나 합성되었는지 여부를 알기 어려울 수 있음을 인지해야 합니다.

로션, 메이크업, 양초와 같은 일부 미용 및 가정용 제품에는 에센셜 오일처럼 보일 수 있는 제품이 포함되어 있지만 실제로는 합성 향료입니다.

의약품과 마찬가지로 에센셜 오일도 소중히 다뤄야 합니다. 전문가의 조언을 구하고 지시를 주의 깊게 따르는 것이 중요합니다.

 

에센셜 오일 사용 시 주의사항

에센셜 오일은 신체에서 반응을 일으키기 때문에 모든 오일이 모든 사람에게 유익한 것은 아닙니다. 에센셜 오일의 화합물은 약물과 결합할 때 부작용을 일으킬 수 있습니다. 기존 약물의 효과를 감소시키거나 개인의 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.

예를 들어 고혈압이 있는 사람은 로즈마리와 같은 각성제를 피해야 합니다. 회향, 아니스 씨 및 세이지와 같은 일부 화합물은 에스트로겐과 유사하게 작용하므로 에스트로겐 의존성 유방 또는 난소 종양이 있는 사람은 이러한 물질을 피해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

농축 제품은 희석하기 전에 유독할 수 있으므로 주의해서 다루어야 합니다. 5%의 최대 농도가 권장됩니다.

일부 오일은 특히 내복할 경우 간, 신장 및 신경계에 손상을 줄 수 있는 독소를 생성합니다. 에센셜 오일을 삼키는 것은 위험할 수 있으며 경우에 따라 치명적일 수 있습니다.

다음 조건에 해당하는 사람은 아로마테라피를 사용할 때 각별히 주의해야 합니다.

 

• 알레르기
• 알레르기의 일종인 건초열
• 천식
• 습진이나 건선과 같은 피부 상태

다음 조건에 해당하는 사람은 매우 주의해야 합니다.

 

• 간질
• 고혈압

 

오일을 캐리어와 혼합해야 하는 경우 캐리어 오일은 종종 견과류와 씨앗에서 얻기 때문에 개인은 아로마테라피스트나 마사지 치료사에게 견과류 알레르기에 대해 알려야 합니다.

아로마테라피는 부작용이 있을 수 있지만 일반적으로 경미하고 오래 지속되지 않습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 메스꺼움
• 두통
• 일부 알레르기 반응

 

임산부나 수유모의 아로마테라피 사용은 연구를 통해 안전성이 입증되지 않았으므로 권장되지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

임신 초기에 아로마테라피는 태아 발달에 위험을 초래할 수 있습니다. 모유 수유 중인 여성은 페퍼민트 에센셜 오일이 모유로 표현될 수 있으므로 피해야 합니다.

감귤류에서 추출한 에센셜 오일은 피부를 자외선에 더 민감하게 만들어 일광 화상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

일부 오일은 일반 의약품의 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 모든 유형의 의약품을 사용하는 사람은 자격을 갖춘 약사 또는 의사에게 먼저 확인해야 합니다.

마지막으로 에센셜 오일을 보관할 때 빛, 열 및 산소가 오일의 무결성에 영향을 미칠 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 제품은 품질을 보장하기 위해 존경받고 신뢰할 수 있는 출처에서 제공되어야 합니다.

 

지침을 주의 깊게 따르면 사용자의 건강을 해칠 위험이 줄어듭니다.

서유럽의 일부 지역에서는 아로마테라피가 방부제, 항바이러스제, 항진균제 및 항균 요법으로 주류 의학에 통합되었습니다. 미국과 캐나다에서는 그렇지 않습니다. 프랑스에서는 일부 에센셜 오일이 처방약으로 규제되며 의사에 의해서만 투여 또는 처방될 수 있습니다.

아로마 테라피는 일부 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 자격을 갖춘 의사의 감독하에 올바르게 사용해야 합니다. 

 

심신안정 및 스트레스해소에 좋은 아로마테라피 향기

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조