레몬밤차 효능 8가지 : 부작용 및 만드는 방법

레몬밤차 의 가장 주목할만한 이점 중 일부는 소화관 진정, 수면 장애 치료, 인지 장애 자극, 면역 체계 강화, 신체 해독, 발열 해소, 불안 해소 및 월경 증상 진정 등이 있습니다. 

 

레몬밤차

부작용 측면에서 레몬밤차 를 마시는 것이 부작용으로 보고된 경우는 드물지만 가끔 구역, 구토, 복통, 현기증이 나타날 수 있습니다. 그러나 레몬 밤 차의 심각한 독성은 보고된 적이 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

레몬밤차 란?

이 건강에 좋은 차는 박하과에  속하는 레몬 밤 식물의 잎에서 추출한 것 입니다. 그것은 널리 이용 가능하고 저렴하며 가정의 텃밭이나 정원에서 오히려 쉽게 키울 수 있습니다. 편안하고 진정시키는 특성으로 찬사를 받는 레몬 밤 차는 수세기 동안 전통적인 치유 관행의 일부였습니다. 

광범위한 건강상의 이점은 주로 탄닌, 플라보노이드, 로즈마린산, 시트로넬랄, 유제놀 및 기타 폴리페놀 화합물과 구리, 망간, 아연 및 다양한 필수 비타민을 포함한 레몬 밤에서 발견되는 활성 화합물의 결과입니다.

 

레몬밤차의 효능

불안, 불면증, 감기, 기침, 독감, 호흡기 감염, 치매 , 발열, 월경통, 헤르페스, 팽만감, 고창, 두통, 고혈압, 벌레 물림 으로 고통받는 경우 레몬 밤 차를 마셔야 합니다.

 

1. 항불안 속성

레몬밤차의 가장 인기 있고 일반적인 용도 중 하나는 불안으로 고통받는 사람들을 위한 것입니다. 신체의 과도한 스트레스 호르몬은 높은 수준의 산화 스트레스, 신진대사 의 부담, 심장 건강 악화 등 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 차에 들어 있는 항산화제와 휘발성 화합물의 진정 효과는 신경성 효과가 있으며 불안, 스트레스 및 우울증 의 증상을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 염증

염증 상태는 관절염 및 관절 장애에서 소화 불량, 알레르기 반응 및 두통에 이르기까지 다양한 형태로 나타납니다. 레몬밤에는 정기적으로 사용하면 이러한 상태를 빠르게 감소시키거나 제거할 수 있는 여러 입증된 항염증 화합물이 있습니다.

 

3. 위장 장애

위를 진정시키는 것은 레몬밤차의 또 다른 인기 있는 용도이므로 소화 불량, 과도한 헛배부름, 변비, 위산 역류 질환, 경련 또는 복부 팽만감으로 정기적으로 고통받는 경우 매일 이 차를 편안하게 마시면 소화를 최적화하고 적절한 영양을 공급할 수 있습니다.

 

4. 면역 체계

이 차는 다양한 감기, 독감 및 감염에 대한 효과적인 무기가 되는 항균 및 방부 특성이 있습니다. 항산화 효과 외에도 이 차는 백혈구 생성을 촉진하고 많은 병원체가 숨기고 번성하는 곳인 점액과 가래를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

5. 생리통

이 차는 고통스러운 생리통에 대한 가장 오래되고 가장 신뢰할 수 있는 치료법 중 하나입니다. 일부 항경련 효과와 결합된 진정 및 진통 특성은 고통스러운 기간의 불편함을 진정시킬 수 있으며 또한 종종 월경에 수반되는 불안이나 기분 변동을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 인지 부스트

레몬밤차는 인지 기능을 개선하고 기억력을 선명하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬 밤은 일반적으로 아로마테라피 도구로 사용되지만 차를 마시는 것도 신경 경로에서 플라크 침착을 예방할 수 있는 유익한 항산화제를 제공합니다.

 

7. 수포진

많은 연구에서 레몬밤차의 플라보노이드와 페놀 화합물이 단순 포진 바이러스 감소와 관련이 있습니다. 레몬 밤은 국소적으로 적용할 수 있지만 차에서 얻은 면역 체계 강화는 이 성병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

8. 심장 건강

이 허브티의 진정 효과는 또한 혈압을 억제하는 데 도움이 되므로 고혈압으로 고통받는 사람들에게 이상적인 이완 음료가 됩니다. 이것은 죽상 동맥 경화증 발병 가능성을 낮추고 심장 마비와 뇌졸중을 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이미 혈압 약을 복용하고 있다면 부정적인 상호 작용이 있을 수 있으므로 식단에 레몬 밤 차를 추가하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

레몬밤차를 만드는 방법?

신선하거나 말린 레몬 밤, 물, 단맛을 더하기 위해 약간의 꿀 이나 설탕 만 있으면 아주 간단한 레시피로 집에서 레몬 밤 차를 만들 수 있습니다. 집에서 레몬 밤을 재배하고 나중에 사용하기 위해 더 많은 양을 말리고 싶다면 레몬 밤 식물의 줄기를 잘라서 다발로 모으십시오. 

바닥에 묶어 서늘하고 어둡고 건조한 곳에 거꾸로 매달아 놓습니다. 1-2주 후에 허브는 완전히 건조되어야 하며 줄기에서 쉽게 분리할 수 있습니다. 잎을 봉지에 넣고 부숴서 남은 줄기 부분을 분리합니다. 

사용할 준비가 될 때까지 그 가방을 서늘하고 어두운 곳에 보관하십시오. 신선한 잎으로 차를 만드는 경우, 잎을 통째로 그대로 두거나 잘라서 유익한 오일을 더 많이 방출할 수 있습니다.

재료

 

• 신선한 레몬 밤 잎 2 작은술 또는
• 말린 레몬 밤 잎 1 작은술
• 여과된 물 2 컵
• 꿀 또는 설탕 1 티스푼

 

순서

 

1. 작은 냄비에 물을 끓입니다.
2. 레몬 밤 잎을 머그에 담고 끓는 물을 붓습니다.
3. 원하는 강도에 따라 5-10분 동안 차를 우려냅니다.
4. 기호에 따라 설탕이나 꿀을 넣고 드세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

레몬밤차 부작용

이 허브 차를 마시는 것의 부작용은 매우 드물며 장기간 사용했을 때 이 허브의 효과에 대한 연구도 현저하게 제한되었습니다. 무엇보다도, 민트과의 다른 식물인 꿀풀과에 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응이 심할 수 있으므로 레몬 밤의 사용은 현명하지 않을 수 있습니다.

1. 위장 장애 

이것은 드물지만 레몬 밤 차를 마시는 것의 가장 흔한 부작용 중 하나는 위장, 메스꺼움 및 구토입니다. 이것은 과도한 양을 소비하는 사람들이 종종 경험합니다. 강력한 활성 화합물은 매우 유익하지만 적당히만 사용합니다.

2. 현기증 

일부 사람들은 매우 강한 레몬 밤 차를 마실 때 현기증이나 과도한 졸음을 보고했습니다. 이러한 부작용이 나타나면 즉시 차 사용을 중단하십시오.

3. 수술

레몬 밤 차는 진정 작용 때문에 마취와 부정적인 상호 작용을 할 수 있으므로 수술 전에 마시지 마십시오.

4. 임신 

임신 또는 수유 중 이 차의 사용에 대한 확고한 연구는 없으므로 임산부에게는 권장하지 않습니다.

5. 어린이

대부분의 허브 차는 성인에게만 권장되지만 레몬 밤 차는 어린이에게 소량으로 제한된 시간 동안 사용하도록 승인되었습니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조