본문 바로가기

당뇨병

(7)

혈행케어 방법 : 혈액순환을 개선하는 10가지 방법 혈액순환이 안 좋아 고민이신가요? 혈행 개선에 좋은 10가지 방법을 알려드립니다. 식단, 운동, 생활습관 개선 등 다양한 방법으로 건강한 혈액순환을 되찾고 활력 넘치는 삶을 누리세요. 오늘은 우리 몸의 건강을 지키는 데 꼭 필요한 혈액순환에 대해 이야기해 보려고 합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 몸이 무겁고, 피곤함을 자주 느끼며, 심하면 질병으로 이어질 수도 있죠. 그래서 오늘은 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 방법들을 소개해 드리려고 합니다. 함께 건강한 혈액순환을 위한 여정을 시작해 볼까요? 1. 혈액순환, 왜 중요할까요?혈액순환은 단순히 산소와 영양분을 운반하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 우리 몸의 모든 세포는 혈액을 통해 생명을 유지하는 에너지를 얻고, 노폐물을 배출합..

블루베리 체중감량에 좋은 이유 : 건강상의 이점 4가지 블루베리는 저탄수화물 및 케토 친화적인 과일입니다. 그들은 정제된 가공 설탕보다 소비하기에 더 안전한 천연 설탕을 함유하고 있습니다. 그들은 비타민, 미네랄, 항산화제 및 항염증 화합물을 포함하여 자연적으로 발생하는 화합물을 함유하는 것으로 알려져 있습니다. 이 화합물은 신체의 나쁜 LDL 및 VLDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 내부 장기를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 블루베리는 귀리, 스무디, 푸딩, 과일 샐러드와 함께 먹으면 가장 맛있습니다. 100g의 신선한 블루베리에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 : 57kcal 물 : 84% 단백질 : 0.7g 탄수화물 : 14.5g 설탕 : 10그램 섬유질 : 2.4g 지방 : 0.3g 비타민 C : RDI의 24% 비타민 K : RDI의 36% 망간 : R..

당뇨병 환자를 위한 당뇨에좋은차 6가지 장점들 차가 당뇨병(당뇨병) 환자에게 특정한 이점을 제공한다는 사실을 알고 계셨습니까? 유감스럽게도 밀키 한 차 를 좋아하는 사람들에게는 건강상의 이점이 홍차나 녹차에서만 나옵니다. 설탕도, 우유도, 허브차도 없습니다. 당뇨병 환자에게 차를 마시는 것의 6가지 이점을 살펴보았습니다. 1. 차는 인슐린 민감성을 개선합니다. 제2형 당뇨병 은 인슐린 저항성 으로 인해 발생하며 , 이는 우리가 인슐린에 대한 민감성을 멈출 때 발생합니다. 인슐린 에 민감하지 않다는 것은 췌장 이 점점 더 많이 생산해야 한다는 것을 의미하며, 이는 시간이 지남에 따라 인슐린 생산 세포를 파괴할 수 있습니다. 우유를 넣지 않는 한 차는 인슐린 감수성(민감성?)을 개선한다는 여러 연구 결과가 있습니다. 2. 혈압을 낮춘다. 고혈압 은 제2..

혈당을 낮추는 음식 10가지 : 건강한 식단으로 혈당 조절 당뇨병 전증, 당뇨병 또는 혈당에 영향을 미치는 기타 상태가 있는 사람들의 경우 식단은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 중요한 부분입니다. 체중, 활동, 스트레스, 유전과 같은 요인도 혈당 유지에 중요한 역할을 하지만 건강한 식단을 따르는 것이 혈당 조절에 중요합니다. 만성적인 고혈당 수치는 신체에 유독하여 장기와 혈관을 파괴하고 심장마비, 제2형 당뇨병, 뇌졸중, 투석, 신경 손상, 발기 부전 또는 심지어 실명에 이르는 길을 열어줍니다. 좋은 소식은, 통제 불능의 혈당 수치는 올바른 식품으로 통제하고 조절할 수 있습니다. 블루베리 2010년 Journal of Nutrition 에 발표된 획기적인 연구에 따르면 블루베리 의 생리 활성 성분을 매일 복용 하면 인슐린에 대한 민감도가 증가하고 위험에 처한 ..

구강건조증 및 당뇨병 구강건조증은 구강 내 타액 부족을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 타액은 박테리아 수치를 조절하고 치아 와 잇몸 주변의 산의 균형을 유지하고 제거하는 데 도움이 됩니다 . 구강건조증의 증상 구강건조증의 명백한 증상은 입안에 수분이 부족하다는 것입니다. 구강 건조의 다른 증상은 다음과 같습니다. 입가의 자극 잇몸 염증(치은염) 구강 아구창(혀와 뺨의 효모 또는 진균 감염, 때때로 항생제 투여 후) 구강 아구창의 증상으로는 입안의 흰색 반점, 혀의 발적 및 입술 모서리의 피부 균열이 있습니다. 구강건조증의 원인 당뇨병이 있는 사람은 혈액과 타액의 높은 포도당 수치 때문에 구강 건조와 아구창과 같은 효모 감염 에 더 취약합니다. 다른 원인으로는 탈수, 흡연 및 일부 약물이 있습니다. 구강 건조증의 치료 및 ..

당뇨 망막 병증 증상 : 원인 치료 합병증 및 예방하기 당뇨병성 망막병증 은 눈에 영향을 미치는 당뇨병 합병증입니다. 눈 뒤쪽(망막)에 있는 빛에 민감한 조직의 혈관 손상으로 인해 발생합니다. 처음에 당뇨병성 망막병증은 증상이 없거나 경미한 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 실명으로 이어질 수 있습니다. 이 상태는 1형 또는 2형 당뇨병이 있는 모든 사람에게서 발생할 수 있습니다. 당뇨병이 오래 걸리고 혈당이 덜 조절될수록 이 안구 합병증이 발생할 가능성이 높아집니다. 당뇨 망막 병증 증상 당뇨망막병증의 초기에는 증상이 없을 수 있습니다. 상태가 진행됨에 따라 다음이 발생할 수 있습니다. 시야에 떠 있는 반점 또는 검은 끈(플로터) 흐린 시야 흔들리는 시야 시야의 어둡거나 빈 영역 시력 상실 안과 의사를 만아야 할 때 당뇨병을 주의 깊게 관리하는 것이..

당뇨에좋은음식 : 당뇨병 퇴치를 돕는 방법 당뇨병 예방을 목표로 하는 가장 큰 부분은 건강한 습관, 특히 식사 와 활동 에 초점을 맞추는 것 입니다. 주요 임상 시험에서 생활 방식의 변화가 제2형 당뇨병 예방에 성공적인 것으로 나타났습니다. 이러한 생활 방식의 변화는 체중 감량 과 보다 활동적인 생활 방식에 집중하는 데 중점을 둡니다. 이러한 변경을 수행하면 심장 및 신장 질환, 신경 손상, 눈 문제 와 같은 당뇨병으로 인한 심각한 합병증 을 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 음식 선택과 식습관을 중심으로 하는 식사 계획은 건강에 놀라운 일을 할 수 있으며 동시에 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과체중이라면 체중을 줄이는 것이 당뇨병을 예방하는 핵심 단계입니다. 이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다. 체중의 5~10% ..

티스토리툴바