저염식식단 (2) 썸네일형 리스트형 고혈압낮추는방법 : 자연적으로 혈압 낮추기 좋은 혈압을 유지하는 것은 심장 및 순환계 질환의 위험을 낮추는 중요한 방법입니다. 혈압 을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있지만 일부 고혈압 환자 는 약물을 복용하면 도움이 될 수도 있습니다. 더 많은 신체 활동을 하면 혈압을 낮추고 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에 있거나 장거리를 달릴 필요는 없습니다. 빠르게 걷거나 집 주변에서 더 활동적으로 활동하면 활동 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 균형 잡힌 식단 과일과 채소를 충분히 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 대부분은 너무 많은 소금을 섭취하며 이는 혈압 상승에 기여할 수 있습니다. 우리가 먹는 대부분의 소금은 이미 음식에 포함되어 있으므로 식사에 소금의 양을 조절.. 저염식식단 장점 및 저염 식품 가이드 정리 나트륨은 신체에서 많은 필수 기능을 수행하는 중요한 미네랄입니다. 계란과 야채와 같은 식품에서 자연적으로 발견되며 식염(염화나트륨)의 주성분이기도 합니다. 건강에 필수적이지만 식이 나트륨은 때때로 특정 상황에서 제한됩니다. 예를 들어, 저염 식단은 일반적으로 심부전, 고혈압 및 신장 질환을 포함한 특정 질병이 있는 사람들에게 처방됩니다. 특정 질병을 치료하기 위해 저염 식단을 권장합니다. 나트륨 수치는 일반적으로 하루 2~3g(2,000~3,000mg) 미만으로 제한됩니다. 저염 식단은 병원 환경에서 가장 일반적으로 사용되는 식단 중 일부입니다. 연구에 따르면 나트륨을 제한하는 것이 특정 의학적 상태를 조절하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주기 때문입니다. 신장병 만성 신장 질환(CKD) 또는.. 이전 1 다음
