남자 종합 영양제 추천 순위에 대해 알아봅니다. 아시다시피 균형 잡히고 다양한 식단을 섭취하고 건강 상태가 없다면 건강 보조 식품이 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 보충제를 통해 혜택을 받을 수 있는 특정 상황이 있습니다.
식이 제한으로 인해 부적절한 섭취, 흡수 장애 장애가 발생하거나 특정 비타민이나 미네랄을 고갈시키는 약물을 복용하는 경우 보충제가 결핍을 예방하거나 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 활동적인 남성이라면 목표에 따라 지구력, 힘 또는 회복을 지원하는 연구 지원 보충제 사용을 고려할 수도 있습니다. 많은 성인이 충분한 칼륨, 섬유질, 콜린, 마그네슘, 칼슘 및 비타민 A, D, E, C를 섭취하지 않습니다.
결핍이 의심되는 경우 보충을 결정하기 전에 의료 제공자. 보충제가 영양가 있는 식단을 대신해서는 안 되므로 가능하면 음식에서 먼저 영양소를 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
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남자 종합 영양제 는 유익한가요?
균형 잡힌 식단을 섭취하고 일반적으로 질병 없이 건강하며 영양 결핍 진단을 받지 않았다면 보충제에 돈을 쓸 필요가 없을 것입니다. 비타민 D는 예외일 수 있습니다.
많은 사람들이 식단이나 겨울 동안 충분한 햇빛 노출을 통해 비타민 D를 충분히 섭취하지 못하기 때문입니다. 보충제가 더 널리 권장되지만 먼저 의료 전문가에게 비타민 D 수치를 확인하도록 하는 것이 좋습니다.
다른 보충제가 도움이 될 수 있는 특정 상황이 있습니다. 보충제로 혜택을 볼 수 있는 남성은 다음과 같습니다.
식이 제한이 있는 사람
식이 제한이 있고 고기나 유제품과 같은 특정 식품군을 제외하면 결핍 위험이 높아질 수 있습니다.
특정 영양소는 고용량에서 독성이 있을 수 있으므로 비타민이나 미네랄을 스스로 보충하는 것은 권장하지 않습니다. 오히려 의료 서비스 제공자와 상의하여 결함이 있는지 확인해야 합니다.
흡수 장애가 있는 사람
셀리악병, 크론병, 궤양성 대장염과 같은 흡수 장애가 있거나 비만 수술을 받은 경우 신체가 특정 영양소를 흡수하지 못할 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 개인의 필요에 맞는 적절한 보충제와 복용량을 추천할 수 있습니다.
영양소를 고갈시키는 약을 복용하는 사람들
특정 약은 영양소 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 약을 복용하고 있는 경우, 보충제가 적절한지 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 반드시 상의하십시오.
활동적인 개인
시장에는 운동선수를 위한 많은 보충제가 있습니다. 크레아틴 및 단백질 분말과 같은 특정 보충제는 동료 검토 연구에 의해 뒷받침되는 반면 다른 보충제는 그렇지 않습니다.
주어진 보충제가 안전하고 효과적인지 확인하기 위해 타사 테스트를 확인하고 성분 목록을 검토하는 것이 중요합니다.
고령자
나이가 들어감에 따라 식욕 변화, 감각 기능, 생리적 변화 및 특정 영양소의 흡수율 감소와 같은 다양한 요인으로 인해 영양 결핍 위험이 증가할 수 있습니다.
이것은 만성 질환의 위험을 증가시키고 건강 악화에 기여할 수 있습니다. 22 어떤 종류의 보충제가 귀하에게 적합한지 결정하려면 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
보충제의 혜택을 받지 못하는 사람
특정 보충제를 피해야 하는 특정 그룹과 혜택을 받지 못하는 그룹이 있습니다. 이러한 그룹에는 다음이 포함됩니다.
결핍 진단이 없는 사람
균형 잡힌 식단을 섭취하고 식이 제한이나 흡수 장애 상태가 없다면 보충제가 필요하지 않을 가능성이 높습니다(더 널리 권장되는 비타민 D 제외).
철분과 같은 특정 영양소는 많은 양을 섭취하면 부작용을 일으키거나 독성을 나타낼 수 있으므로 불필요하게 보충하지 않는 것이 중요합니다.
의료 전문가가 별도로 지시하지 않는 한 먼저 음식을 통해 귀하의 필요를 충족시키는 것이 가장 좋습니다.
특정 약물을 복용 중인 경우
약물을 복용 중인 경우 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 보충제는 특정 약물의 흡수 및 효능에 영향을 줄 수 있습니다.
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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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