면역 체계만큼이나 다양한 기능, 뼈의 강도, 운동 능력, 인지 능력은 모두 낮은 수준의 비타민 D로 인해 손상됩니다.
비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕는 것으로 알려져 있지만 그 이상의 역할을 합니다. 비타민 D 결핍이 널리 퍼져 있기 때문에 비타민 D 보충제를 복용하는 것은 매우 현명한 선택입니다.
인체는 햇빛에 노출되지 않으면 자연적으로 비타민 D를 합성할 수 없기 때문에 피부가 햇빛을 많이 보지 않으면 비타민 D 결핍증에 걸릴 가능성이 매우 큽니다.
비타민 D 결핍의 위험이 있는 두 번째 범주의 사람들은 피부가 어두운 사람들입니다. 피부에 더 많은 멜라닌이 있으면 햇빛으로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되지만 신체가 비타민 D를 합성하는 것을 어렵게 만듭니다.
비타민 D 보충을 더 강력하게 고려해야 하는 마지막 그룹은 노인입니다. 노인들은 비타민 D 결핍의 위험이 훨씬 더 높지만 이것이 단순히 젊은 사람들보다 실내에서 더 많은 시간을 보낸 결과인지, 아니면 나이가 들어감에 따라 호르몬 생물학이 변화한 결과인지는 확실하지 않습니다.
그럼에도 불구하고 낮은 비타민 D 수치와 노인을 괴롭히는 광범위한 건강 문제 사이의 잠재적 연관성을 고려할 때 비타민 D 보충제는 현명한 생각입니다.
비타민D 효능
- 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
- 일부 증거에 따르면 비타민 D 수치가 높을수록 암을 예방할 수 있습니다.
- 높은 수준의 비타민 D는 또한 심장마비를 예방할 수 있습니다.
비타민D 보충제 추천
종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연, 180정, 2개
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