변비에좋은음식 17가지
변비를 완화하는 최고의 음식 17가지에 대해 이야기 합니다. 약 14%의 사람들이 어느 시점에서 만성 변비를 경험합니다. 증상으로는 주당 3회 미만의 배변, 긴장, 울퉁불퉁하거나 딱딱한 변, 불완전한 배변감, 막힌 느낌 또는 배변이 불가능함 등이 있습니다. 증상의 유형과 정도는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 변비를 거의 경험하지 않는 반면 다른 사람들에게는 만성 질환입니다. 변비는 다양한 원인이 있지만 소화 시스템을 통한 음식의 느린 이동으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이것은 탈수, 열악한 식단, 약물, 질병, 신경계에 영향을 미치는 질병 또는 정신 장애 때문일 수 있습니다. 다행스럽게도 특정 음식은 부피를 늘리고, 대변을 부드럽게 하고, 장 이동 시간을 줄이고, 대변 빈도를 증가시켜 ..
