칼슘 결핍 증상 원인 핵심요약 정리
칼슘은 다른 미네랄에 비해 우리 몸에서 가장 많이 발견되는 미네랄입니다. 튼튼한 뼈와 치아의 발달과 유지에 꼭 필요한 영양소입니다. 또한 심장, 신경, 근육 및 기타 신체 부위의 기능을 돕습니다. 칼슘은 또한 뼈 형성에 관여하며 이 과정을 "뼈 광물화"라고 합니다. 뼈의 형성은 뼈에 더 많은 강도, 구조 및 밀도를 제공하는 미네랄 복합체인 인산칼슘의 조합에 의해 이루어집니다. 칼슘은 또한 골격에 강성을 제공하며 그 이온은 많은 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 칼슘의 식이 공급원은 치즈, 우유, 요구르트, 모든 녹색 잎 채소, 두유, 구운 콩, 브로콜리, 양파, 양배추, 콩나물, 구스베리, 오렌지, 달걀 노른자, 건어물 등입니다. 저칼슘혈증이나 칼슘 결핍은 뼈가 우리 몸에 필요한 양의 칼슘을 저장하기..
