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리더십 명언 30가지(ft.리더십 특성) 리더는 자신과 비전, 능력을 믿습니다. 그들은 자신과 다른 사람들에게서 위대함을 찾는 데 필요한 일을 합니다. 리더는 다른 사람들을 성공으로 이끄는 방법만 아는 것이 아닙니다. 그들은 또한 성공할 수 있도록 일을 처리하는 방법을 알고 있습니다. 명확한 목표를 설정하면 리더가 항상 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 리더의 동기는 팀에 직접적인 영향을 미치고 영감을 줄 수 있습니다. 위대한 리더는 넘치는 긍정으로 넘쳐난다. 그들이 가지고 있는 긍정적인 성향은 전염성이 있으며 다른 사람들에게 긍정적인 사고방식을 고취시키는 데 도움이 됩니다. 리더십 명언을 읽고 생각과 삶을 바꾸는 영감을 얻으십시오. 1. “성공적인 리더십의 열쇠는 권위가 아니라 영향력이다.” - 케네스 H. 블랜차드 2. "리더십은 위치가 ..
직장인에게 플래너 사용이 좋은 이유 : 계획의 주요 이점 정리 직장생활 하면서 온갖 업무 관련 내용과 일정관리를 하느라 애먹을겁니다. 특히나 팀장급의 직책을 맡고 있다면 신경쓸게 더 많은법이죠. 흔히 업무관련 스케줄 정리를 똑똑하게 하는 방법은 플래너를 잘 활용하는것도 좋은 방법입니다. 플래너 사용의 중요한 이점은 다음과 같습니다. 이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 시간을 현명하게 사용하고, 스트레스 관리 기술을 개발하고, 물론 조직을 유지하는 것을 의미합니다. 조직의 중요한 열쇠 중 하나는 플래너 또는 캘린더를 사용하는 것입니다. 플래너나 달력을 사용하면 당신이 한 많은 약속을 시각화하는 데 도움이 될 것이며 또한 그것들을 추적하는 데 도움이 될 것입니다. 언제 무슨 일이 일어나고 있는지 시각적으로 상기시키는 것은 씹을 수 있는 것보다 더 많이 물..
건강한 피부에 도움되는 비타민 10가지 정리 우리 몸에서 가장 큰 장기(피부)를 지탱할 수 있는 방법 중 하나는 건강을 유지하는 데 필요한 비타민을 섭취하고 적용하는 것입니다. 건강한 피부를 위한 10가지 필수 영양소를 소개합니다. 열악한 피부 건강의 주요 징후는 다음과 같습니다. 고르지 못한 질감 얼룩 다크 서클 윤기 부족 / 칙칙한 안색 다크 스팟/과색소침착 건조하고 벗겨지는 패치 갈라진 입술/건조한 입술 조기 노화 피부에 좋은 비타민은? 모든 사람의 피부는 다르고 우리 모두는 다른 피부 목표를 가지고 있습니다. 고맙게도 정상적인 피부 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 비타민과 기타 영양소가 있습니다. 건성 피부를 위한 최고의 비타민 건성 피부에는 노화, 탈수, 알레르기, 계절 변화, 미량 영양소 결핍 등 여러 가지 잠재적 원인이 있습니다..
추운 겨울 침실 온도·습도 기준 기분 좋게 잠을 자는 실온은 16~19도의 범위라고 합니다. 실온보다 수면에 관계하는 것이 이불 안의 온도. 사람이 들어가면 이불 안의 온도는 급상승하고, 그 후 안정됩니다. 기분 좋게 자고 있을 때는, 거의 32~34도로 유지되고 있습니다. 이불 속이 뜨거워지면 잠을 자고 이불 속의 공기를 바꾸어 온도를 낮추고 있습니다. 또한, 이불이 너무 차가워지면 사람이 들어가도 좀처럼 온도가 오르지 않고, 수면의 질이 나빠집니다. 그럴 때는 미리 전기 담요로 이불 속을 따뜻하게 둡니다. 침실의 습도는 50% 전후를 기준으로 겨울에는 공기가 매우 건조합니다. 편안하게 잠을 자려면 침실의 습도를 50% 전후로 유지 하는 것이 좋습니다. 습도가 너무 낮고 너무 건조하면 코와 노드의 점막을 쌓아 수면의 질이 나빠집니다...
강박성 장애 치료 자주있는 질문들(2) 강박성 장애 치료 자주있는 질문들(1) 강박성장애에 운동은 효과적입니까? (답) 예. 운동은 뇌의 인지 기능을 강화하고 불건전한 뇌의 기능 상태 (인지 기능의 저하)를 바로잡고 복구하는 큰 힘을 가지고 있습니다. 그러므로, 경증의 경우는 운동 그것도 유산소 운동만으로 극복 가능한 경우도 있습니다. 그러나, 보다 중증화한 본격적인 강박성 장애는 운동만으로는 안 되고, 그것과 병행시켜 정말로 효력 있는 약을 최고의 조합으로, 최상의 용량으로 마시지 않으면 작동하지 않습니다. 요컨대 약과 보충제를 사용한 방법이 핵심이 됩니다. 그러나 중증 수준의 사람에게도 운동은 확실한 개선 효과가 있습니다. 매일 운동 습관을 계속하는 것이 좋습니다. 운동은 '3개월을 했지만 효과가 없었기 때문에 멈췄다'는 태도가 아니라 긴..
강박성 장애 치료 자주있는 질문들(1) 강박 장애(Obsessive Compulsive Disorder, OCD)는 강박 사고와 강박 행동을 보이는 일반적인 정신 건강 상태입니다. OCD는 남성, 여성 및 어린이에게 영향을 줄 수 있습니다. 일부 사람들은 초기에, 종종 사춘기 즈음에 증상을 나타 내기 시작하지만 일반적으로 초기 성인기에 시작됩니다. OCD는 고통스럽고 삶에 심각한 지장을 줄 수 있지만 치료를 통해 이를 통제할 수 있습니다. 강박 장애(OCD)의 원인 강박장애의 원인은 명확하지 않습니다. 다음과 같은 다양한 요인이 작용할 수 있습니다. 가족력 – 가족 구성원에게 OCD가 있는 경우 유전자 때문에 OCD가 발병할 가능성이 더 높습니다. 뇌의 차이 – OCD가 있는 일부 사람들은 뇌에서 비정상적으로 높은 활동 영역을 가지고 있거나 ..
높은 목표보다는 실행할 수 있는 현실적인 목표를 계획하는게 좋아 최종 목적은 그게 무엇이든 상상하는 그 이상으로 높아도 좋다고 생각합니다. 단 한 번의 삶이기 때문입니다. 평생 걸려도 도달할 수 없을것 같은 큰 목표를 가지는 것도 좋다고 생각합니다. 목표가 이루어지는지 여부는 모르겠지만... 이루는 목표가 머리에 그리는 목표의 크기보다 커지지 않습니다. 하지만 의식은 항상 현재의 단계에서 할 일을 추천합니다. 예를 들면 음원조차 발표하지 않은 음악가라면 “미국에서 메이저 데뷔 하는 것 밖에 방법이 없다” 라고 말하면 당신은 어떻게 생각하십니까? 많은 사람들이 그 사람의 현재와 ​​의식 사이의 차이로 어리 석다고 느껴지게 될겁니다. 높은 의식을 가진 것은 훌륭하지만 현실적인 계획이나 업적 없이 의식만 높게 가지고선 아무 의미가 없습니다. 그리고 너무 높은 의식의 다음 ..
콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 정리 : 생활습관 변화도 중요해 콜레스테롤을 낮추는 데 적극적으로 도움을 줄 수 있는 여러 식품이 있습니다. 건강한 식단의 일부로 매일 이들 중 일부를 먹도록 노력하십시오. 먹는 음식에 더 많이 추가할수록 특히 포화 지방도 줄이는 경우 콜레스테롤을 낮추는 데 더 많은 도움이 됩니다. 1. 불포화 지방이 풍부한 음식 포화 지방을 줄이고 일부를 불포화 지방으로 대체하는 것은 콜레스테롤을 낮추는 좋은 방법입니다. 불포화 지방 을 함유한 식품 은 다음과 같습니다. 올리브, 해바라기, 옥수수, 유채, 견과 및 종자유와 같은 식물성 기름 아보카도, 견과류 및 씨앗 해바라기 및 올리브 오일과 같은 식물성 기름으로 만든 지방 스프레드 기름기 많은 생선 기름진 생선은 건강에 좋은 불포화 지방, 특히 오메가-3 지방의 좋은 공급원입니다. 일주일에 두 번..

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