혈당을 낮추는 음식 10가지 : 건강한 식단으로 혈당 조절
당뇨병 전증, 당뇨병 또는 혈당에 영향을 미치는 기타 상태가 있는 사람들의 경우 식단은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 중요한 부분입니다. 체중, 활동, 스트레스, 유전과 같은 요인도 혈당 유지에 중요한 역할을 하지만 건강한 식단을 따르는 것이 혈당 조절에 중요합니다. 만성적인 고혈당 수치는 신체에 유독하여 장기와 혈관을 파괴하고 심장마비, 제2형 당뇨병, 뇌졸중, 투석, 신경 손상, 발기 부전 또는 심지어 실명에 이르는 길을 열어줍니다. 좋은 소식은, 통제 불능의 혈당 수치는 올바른 식품으로 통제하고 조절할 수 있습니다. 블루베리 2010년 Journal of Nutrition 에 발표된 획기적인 연구에 따르면 블루베리 의 생리 활성 성분을 매일 복용 하면 인슐린에 대한 민감도가 증가하고 위험에 처한 ..
