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건강 콘텐츠

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마른기침 조언 : 원인 증상 치료하는 방법 마른기침이란 건조하거나 비생산적인 기침은 목과 상기도의 염증으로 인해 간지러운 느낌이 듭니다. 일반적으로 가래나 점액이 생성되지 않으며, 몸이 실제로 존재하지 않는 점액을 제거하려고 하기 때문에 너무 많은 기침으로 인후염이 발생하는 경우가 많습니다. 마른기침 증상 마른기침으로 고생할 때 기도와 폐는 막히거나 막히지 않습니다. 대신 자극을 받아 간지러움을 유발하여 지속적인 마른기침을 유발합니다. 이 지속적인 기침은 인후통을 유발할 수 있습니다. 기침할 때 피가 나거나, 숨이 가쁘거나, 기절하거나, 열이 나거나, 기침할 때 심한 통증을 느끼면 의사나 약사를 만나십시오. 마른기침은 어떻게 들리고 느껴지나요? 점액이 부족하기 때문에 마른기침을 해도 가슴이 답답하거나 답답하지 않습니다. 호흡은 정상일 수 있으며 ..
마른기침 : 원인 및 증상 완화 방법 지속적인 마른 기침은 상기도 감염이나 기관지염으로 인해 발생할 수 있습니다. 마른 기침의 다른 일반적인 원인으로는 천식, 흡연 또는 바이러스성 인후 감염이 있습니다. 바이러스성 폐렴과 COPD는 덜 흔한 마른 기침의 원인입니다. 원인과 마른기침을 치료하는 방법에 대한 자세한 내용은 아래를 읽으십시오. 마른기침 증상 설명 당신은 의미 있는 대화를 나누려고 애쓰고 있으며 어려움을 겪고 있습니다. 당신은 변명을 하고 물을 한 모금 마셨지만 이상한 기침이 계속됩니다. 당신은 부끄럽고 짜증이납니다. 종종 일반적인 질병이나 상태의 증상인 마른기침은 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 마른기침의 일반적인 특징 마른기침이 발생하는 경우 다음 과 유사 할 수 있습니다 . 목구멍에서 잔소리하는 간지럼 점액 부족 비생..
한랭 두드러기 : 유형, 증상, 원인, 치료, 관리 및 예방 요령 한랭 두드러기(두드러기) 는 추위에 노출된 후 피부에 붉고 가려운 발진을 일으키는 알레르기 질환입니다. 이 상태가 있는 경우 찬물이나 날씨에 접촉한 후 약 5~10분 후에 피부 반응이 나타날 수 있습니다. 반응은 1시간에서 2시간까지 지속될 수 있습니다. 한랭 두드러기에는 두 가지 유형이 있습니다. 1. 후천성 또는 본태성 한랭 두드러기 후천성 한랭 두드러기의 경우 증상이 시작된 지 2~5분이 지나면 증상이 나타나기 시작합니다. 증상은 해결되기까지 약 1~2시간 동안 지속됩니다. 2. 유전성 또는 가족성 감기 두드러기 여기에서 증상이 시작된 후 24~48시간이 지나면 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다. 이 유형의 두드러기 증상은 보통 24시간 동안 지속되지만 최대 48시간까지 지속될 수도 있습니다. 한..
면역력높이는영양제 7가지 비타민 결핍은 바이러스를 방어하는 신체의 능력을 약화시킬 수 있습니다. 음식과 보충제를 통해 이러한 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 확인하세요. 감기와 독감 시즌에 COVID-19 대유행 의 정점을 달리는 동안 면역 체계를 강화 하고, 마스크를 통해 몰래 들어오는 모든 것에 대해 추가 보호를 제공 하기 위해, 어떤 비타민 보충제를 섭취 해야 하는지 궁금할 수 있습니다. 면역 지원 영양소가 포함된 식품이 풍부한 건강한 식단을 따르는 것이 더 중요합니다. 숙면을 취하는 것도 중요합니다. 임상 연구 는 여분의 수면이 병에 걸리지 않도록 하는 가장 강력한 보충 보험이라는 것을 입증했습니다. 연구에 따르면 수면은 바이러스와 같은 침입 병원체를 기억하고 이에 대한 적절한 방어 장치를 구축하는 면역 체계의 능력을 강..
고혈압낮추는방법 : 자연적으로 혈압 낮추기 좋은 혈압을 유지하는 것은 심장 및 순환계 질환의 위험을 낮추는 중요한 방법입니다. 혈압 을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있지만 일부 고혈압 환자 는 약물을 복용하면 도움이 될 수도 있습니다. 더 많은 신체 활동을 하면 혈압을 낮추고 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에 있거나 장거리를 달릴 필요는 없습니다. 빠르게 걷거나 집 주변에서 더 활동적으로 활동하면 활동 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 균형 잡힌 식단 과일과 채소를 충분히 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 대부분은 너무 많은 소금을 섭취하며 이는 혈압 상승에 기여할 수 있습니다. 우리가 먹는 대부분의 소금은 이미 음식에 포함되어 있으므로 식사에 소금의 양을 조절..
피로회복을 위한 비타민 공급원 : 피로회복에좋은음식 피로에 대한 비타민 보충으로 기능 장애가있는 신체 시스템을 교정 할 수 있습니다. 여기에는 부신 피로 회복에 도움이 되는 전체 식품, 건강한 지방, 견과류 및 씨앗, 콩, 양질의 단백질, 비타민 및 미네랄로 몸을 적절하게 강화하는 것이 포함됩니다. 또한 가공 식품, 과도한 설탕, 알코올, 커피 및 기타 정크 푸드도 줄여야 합니다. 또한, 피로 회복을 위한 비타민의 식이 공급원은 다음과 같습니다. 피로회복을 위한 비타민 B1(티아민 ): 살코기, 견과류, 씨앗, 통곡물 B2(리보플라빈) : 우유 및 기타 유제품, 녹색 잎채소 B3(니아신) : 콩류, 생선, 가금류 B5(판토텐산) : 브로콜리, 고구마, 버섯 B6(피리독신) : 아보카도, 바나나, 견과류 B7(비오틴) : 돼지고기, 견과류, 살짝 달콤한 초..
피부 건조증 치료 방법 9가지 : 겨울철 건조한 피부 건성 피부는 피부가 충분한 수분을 유지하지 못할 때 발생합니다. 이것은 잦은 목욕, 거친 비누 사용, 노화 또는 특정 의학적 상태의 결과로 발생할 수 있습니다. 그리고 더 추운 기후에 사는 사람들에게는 춥고 건조한 겨울 공기에서 비롯될 수 있습니다. 겨울철 가려움증 또는 겨울철 건조증으로도 알려진 겨울철 건조한 피부를 완화하기 위해 할 수 있는 간단하고 저렴한 방법이 많이 있습니다. 추운 겨울 공기가 현재 또는 전혀 문제가 되지 않는 지역에 살고 있더라도 대부분의 사람들은 언젠가는 건조한 피부를 관리해야 합니다. 피부를 부드럽고 건강하게 유지하기 위한 이러한 팁은 건조한 피부와 싸우는 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 피부 속 수분 유지 피부 세포의 최상층에 수분을 공급하고 수분을 밀봉하는 피부 보..
우울증 예방 및 극복방법 6가지 살면서 다양한 이슈들로 인해 힘들고 지치고 좌절하고, 심각한 우울 증세를 경험하기도 합니다. 지금 당신이 우울한 기분이 든다면 이러한 대처 전략을 시도해 보십시오. 1. 연락을 유지하다 삶에서 물러나지 마십시오. 사교 활동을 하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 친구 및 가족과 계속 연락한다는 것은 기분이 나쁠 때 이야기할 누군가가 있다는 것을 의미합니다. 2. 더 활동적 어떤 형태의 운동을 하십시오. 운동이 기분을 고양시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 한동안 운동을 하지 않았다면 매일 20분씩 천천히 걷는 것부터 시작하세요. 3. 두려움에 맞서라 당신이 어렵다고 생각하는 것을 피하지 마십시오. 사람들은 우울하거나 불안해할 때 때때로 다른 사람들과 이야기하는 것을 피합니다. 어떤 사람들은 외..
부러지거나 금이간 치아 : 당신이 해야 할 일 우연한 사고, 운동 경기등에서의 심한 타격, 부주의한 치과 치료 등 치아가 손상될 수 있는 방법은 다양합니다. 치과 응급 상황에서 해야 할 일을 알면 치아를 구할 수 있습니다. 치아가 부러지는 이유, 이를 방지할 수 있는 방법, 발생했을 때 대처할 수 있는 방법에 대해 알아볼 때입니다. 치아가 깨지거나 부러지는 이유는 무엇입니까? 치아를 덮고 있는 법랑질 은 신체에서 가장 강한 조직이지만 완전히 무적이지는 않습니다. 다음은 치아를 부러뜨리거나 부러뜨릴 위험을 증가시킬 만큼 충분히 손상시킬 수 있는 5가지 방법입니다. 1. 외상성 타격 : 외상성 타격이나 충돌로 인해 치아가 쉽게 깨지거나 부러질 수 있습니다. 2. 나쁜 습관 : 치아의 법랑질을 마모시키는 나쁜 씹는 습관 이 있습니다. 이를 피하면 치아가 ..
변비해결에 도움되는 음식 소개 : 식생활 개선 변비가 되면 장내에 가스가 모여 배 주위에 탄력을 느끼거나 사람에 따라서는 복통을 느끼거나 다양한 불쾌감을 맛볼 수 있습니다. 곧바로도 변비를 해소하고 싶은 곳입니다만, 우선은 배변을 부드럽게 재촉해 주는 것이 중요합니다. 이번은 변비 해소에 효과가 있다고 하는 음식 이나, 식생활의 재검토에 대해 소개합니다. 변비로 고민하시는 분은 꼭 참고하십시오. 변비에 효과가 있다고 하는 음식에는 어떤 것이 있는가? 변비 해소에는 여러 가지 방법이 있습니다만, 배변을 촉진하는 장내 환경을 정돈하기 위해서도, 우선은 식생활의 재검토가 중요합니다. 그 중에서도 변비에 고민하고 있는 분에게 적극적으로 섭취해 주었으면 하는 것은 식이섬유입니다. 식이섬유는 변량을 늘리고 배변 리듬을 회복시키는 효과에 기대할 수 있다고 합니다..

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