시큰거리거나 후끈한 발목 통증 원인 : 통증 완화 및 예방하기

찬 계절이 돌아오면서 부쩍 근래들어 발목 부분이 시큰거리는 느낌적인 느낌이 있습니다. 약간의 미세하지만 통증이 살짝 있는것도 같은데, 또 열심히 증상 완화를 위해 폭풍 검색을 하면서 몇몇 내용들을 정리해봅니다.

 

"늘 명심할 것은, 증상의 정도가 심각하다고 느껴지거나 판단이 된다면 곧장 병원을 방문하여 의사의 진찰을 받아야 합니다."

 

발목 통증의 원인은 두 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다. 부상 또는 외상 및 감염을 포함한 의학적 상태입니다. 다음은 가장 흔한 발목 통증 원인입니다.

부상 또는 외상과 관련된 발목 통증 원인

발목 통증은 외상이나 해당 부위의 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.

1) 염좌, 좌상 및 골절

이들은 발목 통증의 가장 일반적으로 보고되는 원인입니다. 움직일 때 갑자기 위치가 바뀌면 이러한 일이 발생할 수 있습니다. 사고도 마찬가지로 범인이 될 수 있습니다. 넘어지거나 다른 사람이나 물건과 충돌하면 발목을 다칠 수 있습니다. 운동 선수는 이 원인에 더 취약합니다.

2) 아킬레스건 파열 

아킬레스건은 종아리 근육을 종골이라고 하는 발뒤꿈치 뼈에 부착합니다. 이 힘줄이 파열되면 뼈에서 눈물이 느슨해 지며 심한 통증, 부기 및 발목에 아킬레스 건이 붓고 멍이 들게 됩니다.

 

심한 발목 통증의 추가 원인

다양한 골절, 염좌 또는 아킬레스건 파열로 인한 발목 부상은 심각한 발목 통증을 유발할 수 있습니다. 발목 부상 은 사람들이 응급실을 찾는 가장 흔한 이유 중 하나입니다.

1) 골절 : 인대 또는 힘줄이 뼈의 부착물에서 찢어져 뼈 조각을 함께 가져갑니다.

2) 비골 골절 : 비골은 다리 아래에 있는 두 뼈 중 더 작은 것입니다. 발목 바로 위의 골절은 심각한 발목 통증을 유발할 수 있습니다.

3) 스트레스 골절 : 과도한 사용 및/또는 미네랄 손실로 인한 약화로 인해 발목의 작은 뼈에 금이 가거나 심한 멍이 생기는 것입니다.

 

의료 발목 통증 원인

건강 상태 또는 기타 질병으로 인해 다음과 같은 발목 통증이 발생할 수 있습니다.

1) 류마티스 관절염

관절의 이 만성 염증성 및 자가면역 질환은 일반적으로 발목에 영향을 미칩니다. 면역 체계는 관절을 감싸는 보호막 역할을 하는 활막을 공격합니다. 이것은 심한 염증과 통증을 유발합니다.

2) 통풍

신체의 요산 수치가 증가하면 관절에 결정이 침착됩니다. 이것은 매우 고통스럽습니다.

3) 감염

세균성 관절 염증은 심각한 상태이며 발목 관절에 심한 통증을 유발합니다. 이것을 흔히 패혈성 관절염이라고 합니다. 박테리아가 관절에 침투하여 심각한 연골 파괴와 뼈 손상을 일으킵니다. 치료하지 않으면 패혈성 쇼크를 유발할 수 있습니다.

 

발목 통증 완화 및 예방

발목 통증 증상중 다음 중 하나가 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오.

 

• 심한 붓기
• 심한 통증
• 열린 상처
• 눈에 띄는 기형
• 감염 징후
• 영향을 받은 발에 체중을 실을 수 없음

 

발목 통증 증상을 관리할 때 치료와 예방 조치를 모두 고려하십시오. 둘 다 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

집에서 발목 통증 치료

1) 회복하거나 약속을 기다리는 동안 집에서 발목 통증 증상을 해결할 수 있습니다.

2) 통증이 부상으로 인한 경우, 부기와 통증을 조절하기 위해 응급 처치를 제공합니다. 발목을 쉬십시오. 약 20분 동안 얼음을 대고 하루에 세 번 반복합니다. 탄력 있는 붕대를 감아 발목을 압박하되 너무 세게 조이지 마십시오. 발목을 심장보다 높게 올립니다.

3) 목발과 보행기는 이동과 휴식에 도움이 됩니다.

4) 물리 치료사가 촉진하는 운동은 발목의 힘과 유연성을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5) 심한 경우 손상된 인대와 골절된 뼈의 재건을 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

발목 통증 예방 조치

발목 통증과 부상을 예방하려면 다음 방법을 시도해 보십시오.

 

• 걸을 때 특히 고르지 않은 표면에서 걸음걸이를 주의 깊게 관찰하십시오.
• 격렬한 운동이나 스포츠를 하기 전에 워밍업
• 굽이 높은 신발 피하기
• 규칙적인 운동과 스트레칭
• 체중 조심
• 균형 잡힌 식단을 섭취하세요