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건강 콘텐츠

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비타민 k : 효능 결핍 및 일일 섭취량 및 음식 공급원 비타민 K는 혈액 응고, 뼈 건강 등에 중요합니다. 비타민 K 결핍의 주요 증상은 혈전 형성 불능으로 인한 과도한 출혈입니다. 대부분의 사람들은 식단에서 충분한 양의 비타민 K를 섭취합니다. 그러나 신생아는 비타민 K 결핍이 발생할 수 있습니다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 매일 같은 양의 비타민 K를 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 K는 두 가지 형태로 제공됩니다. 시금치와 케일 과 같은 잎이 많은 녹색 채소에서 발생하는 비타민 K1 또는 필로퀴논. 버터와 달걀 노른자를 포함한 동물성 식품과 케피어 와 같은 발효 식품에서 발생하는 비타민 K2 또는 메나퀴논 . 장은 또한 이 비타민의 일부를 생성합니다. 비타민 K1과 비타민 K2는 모두 혈액 응고를 돕는 단백질을 생성합니다. 혈액 응고 ..
당뇨 망막 병증 증상 : 원인 치료 합병증 및 예방하기 당뇨병성 망막병증 은 눈에 영향을 미치는 당뇨병 합병증입니다. 눈 뒤쪽(망막)에 있는 빛에 민감한 조직의 혈관 손상으로 인해 발생합니다. 처음에 당뇨병성 망막병증은 증상이 없거나 경미한 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 실명으로 이어질 수 있습니다. 이 상태는 1형 또는 2형 당뇨병이 있는 모든 사람에게서 발생할 수 있습니다. 당뇨병이 오래 걸리고 혈당이 덜 조절될수록 이 안구 합병증이 발생할 가능성이 높아집니다. 당뇨 망막 병증 증상 당뇨망막병증의 초기에는 증상이 없을 수 있습니다. 상태가 진행됨에 따라 다음이 발생할 수 있습니다. 시야에 떠 있는 반점 또는 검은 끈(플로터) 흐린 시야 흔들리는 시야 시야의 어둡거나 빈 영역 시력 상실 안과 의사를 만아야 할 때 당뇨병을 주의 깊게 관리하는 것이..
유칼립투스 허브티 효능(순환 및 면역 체계) 호주가 원산지인 유칼립투스는 크고 두꺼운 잎을 가진 키가 크고 빠르게 자라는 나무에서 나옵니다. 잎에는 다양한 의학적 요구에 따라 추출 및 사용할 수 있는 강한 향과 오일이 들어 있습니다. 유칼립투스로 차를 만들려면 잎을 말려서 담그기만 하면 됩니다. 유칼립투스 허브티의 건강상 이점 면역 체계를 자극하고 호흡 순환을 개선하는 데 도움이 호흡기 감염 퇴치에 도움 관절염과 류머티즘으로 인한 뻣뻣함과 붓기를 진정시킵니다. 에너지를 높이고 정서적 스트레스를 줄이며 정신적 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 유칼립투스는 민트 같은 감초 맛이 있습니다. 유칼립투스는 다양한 이점으로 인해 인기가 있습니다. 면역 체계를 자극하고 호흡기 순환을 개선하기 때문에 호흡기 감염을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 또한..
아스퍼거증후군 : 개요 증상 치료 및 도움 요청하기 아스퍼거 증후군은 자폐 스펙트럼에 속하는 만연한 발달 상태입니다. 자폐증은 한 사람이 다른 사람들과 의사 소통하고 관계를 맺는 방식뿐만 아니라 주변 세계를 경험하는 방식에 영향을 미치는 평생 발달 장애입니다. 아스퍼거 증후군은 때때로 고기능 자폐증(HFA) 또는 자폐 스펙트럼 상태(ASC)라고도 합니다. 그것은 모든 문화적, 사회적 환경 내에서 모든 성별과 연령의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이 상태는 사회적 상호 작용, 사회적 의사 소통 및 사고 또는 상상의 유연성에 어려움이 있는 것이 특징입니다. 또한 감각, 운동 및 조직상의 어려움이 있을 수 있습니다. 이 상태는 50년 전에 비엔나 소아과 의사인 Hans Asperger에 의해 처음 확인되었습니다. 감정 이입 부족, 상상력 장애, 친구 사..
여름철 안구건조증 예방 5가지 팁 눈 건강을 위해서는 눈의 윤활이 필수적입니다. 눈이 촉촉하지 않으면 종종 따끔거리고 따끔거립니다. 이 상태를 안구 건조 증후군이라고 하며, 일부 환자는 겨울철에 더 추운 날씨가 공기 중의 습도가 낮아 이 상태를 악화시킨다고 보고하는 반면, 다른 환자는 수영, 에어컨 사용 및 태양 노출로 인해 여름철 안구 건조증 증상이 악화된다는 것을 발견합니다. 안구건조증의 원인 안구건조증은 건조하고 붉어지며 염증이 생길 수 있습니다. 몇 시간 동안 컴퓨터를 보거나, 자전거를 타거나, 에어컨이 설치된 방에서 또는 비행기에서와 같은 특정 상황에서 안구 건조를 경험할 수 있습니다. 안구 건조 증후군은 눈물이 충분하지 않아 적절한 윤활을 제공할 수 없을 때 발생하는 일반적인 상태입니다. 눈물의 불안정성은 불편함, 염증, 심지..
당뇨에좋은음식 : 당뇨병 퇴치를 돕는 방법 당뇨병 예방을 목표로 하는 가장 큰 부분은 건강한 습관, 특히 식사 와 활동 에 초점을 맞추는 것 입니다. 주요 임상 시험에서 생활 방식의 변화가 제2형 당뇨병 예방에 성공적인 것으로 나타났습니다. 이러한 생활 방식의 변화는 체중 감량 과 보다 활동적인 생활 방식에 집중하는 데 중점을 둡니다. 이러한 변경을 수행하면 심장 및 신장 질환, 신경 손상, 눈 문제 와 같은 당뇨병으로 인한 심각한 합병증 을 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 음식 선택과 식습관을 중심으로 하는 식사 계획은 건강에 놀라운 일을 할 수 있으며 동시에 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과체중이라면 체중을 줄이는 것이 당뇨병을 예방하는 핵심 단계입니다. 이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다. 체중의 5~10% ..
마그네슘 결핍 부족증상 : 원인 진단 치료 예방 및 하루권장량 마그네슘 결핍은 신체가 건강에 필요한 모든 마그네슘을 얻지 못하는 경우 입니다. 마그네슘 결핍과 관련된 건강 문제는 드물지만 알코올 중독이나 일부 약물 복용과 같은 다른 건강 상태로 인해 마그네슘 수치가 장기적으로 낮으면 더 큰 위험에 노출될 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 다음과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 고혈압 과 심장병 당뇨병 골다공증 편두통 마그네슘 결핍 부족증상 마그네슘 결핍은 다음을 유발할 수 있습니다. 식욕 상실 메스꺼움과 구토 피로와 약점 흔들리는 저림 근육 경련 과흥분 졸음 비정상적인 심장 리듬 마그네슘 결핍의 원인 건강한 사람의 마그네슘 결핍은 드물지만 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 잘못된 식단(특히 노인이나 음식을 충분히 먹지 못하는 사람) 제2형 당뇨병 ..
건선에좋은음식 : 피부 건선 치료에 도움이 되는 음식 팁 건선 은 만성(장기) 자가면역 피부 질환입니다. 신체가 잘못하여 자신의 조직을 공격합니다. 피부 세포를 과잉 생산하기 시작하여 피부에 각질을 떨어뜨립니다. 각질은 가렵거나 고통스러울 수 있는 붉고 비늘 모양의 패치입니다. 때때로 건선은 염증성 관절 상태인 건선성 관절염 을 동반합니다. 이러한 상태 중 어느 것도 섭취하는 것으로 인해 발생하지 않지만 식단과 건선 사이에는 중요한 연관성이 있습니다. 많은 음식이 몸 전체에 염증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 어떤 사람들에게는 이러한 광범위한 자극이 건선의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 건선은 모든 연령에서 발생할 수 있지만 일반적으로 15세에서 35세 사이의 사람들에게 발생합니다. 주요 증상은 은빛 비늘이 있는 두꺼운 피부의 가렵고 붉은 반점입니다. 팔..
심신안정 및 스트레스해소에 좋은 아로마테라피 향기 아로마테라피는 사람들이 에센셜 오일 을 흡입하거나 냄새를 맡는 행위를 통해 건강과 스트레스 해소에 많은 이점을 제공합니다. 에센셜 오일은 수세기 동안 육체적, 정신적 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 보고된 이점 중에는 기억력과 주의력 향상, 진정 효과 생성, 염증 및 질병 예방 등이 있습니다. 에센셜 오일은 마사지를 통해 또는 욕조에 몸을 담그어 피부를 통해 냄새를 맡거나 흡수할 수 있습니다. 대부분의 경우 사람들은 다음 중 하나 이상을 사용하여 아로마테라피를 합니다. 아로마 스틱(흡입기라고도 함, 오일을 흡수하는 휴대용 물체) 방향족 분무기 바디 크림, 오일 또는 로션 디퓨저 페이셜 스티머 소금(목욕탕에 사용) 로즈마리 로즈마리는 만족감과 관련이 있으며 성과와 기분에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 ..
항산화 뜻 : 유형 음식 및 영양제 추천 항산화제는 신체의 자유 라디칼과 싸우는 분자입니다. 자유 라디칼은 체내에서 수치가 너무 높아지면 해를 입힐 수 있는 화합물입니다. 당뇨병, 심장병 및 암을 포함한 여러 질병과 관련이 있습니다. 당신의 몸은 자유 라디칼을 억제하기 위한 자체 항산화 방어 체계를 가지고 있습니다. 그러나 항산화제는 식품, 특히 과일 , 채소 및 기타 식물성 전체 식품에서도 발견됩니다. 비타민 E 및 C와 같은 여러 비타민은 효과적인 항산화제입니다. 신체는 자유 라디칼과 항산화제 사이의 특정 균형을 유지해야 합니다. 이 평형이 깨지면 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 식단은 동물성 및 식물성 식품, 특히 야채, 과일 및 베리에서 발견되는 항산화제의 필수 공급원입니다. ※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 ..

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